29/09/2025

Esercizio Serie Ripetizioni Carico (kg)
Squat 1 8 56
Squat 1 6 68
Squat 1 5 80
Squat 2 3 90
Squat 2 2 96
Squat 1 2 101
Panca 1 8 43
Panca 1 6 51
Panca 1 5 60
Panca 2 3 68
Panca 2 2 73
Panca 1 2 77
Rematore 1 8 40
Rematore 1 6 48
Rematore 1 5 56
Rematore 2 3 64
Rematore 2 2 68
Rematore 1 2 72
Stacco 1 8 75
Stacco 1 6 90
Stacco 1 5 105
Stacco 2 3 120
Stacco 2 2 128
Stacco 1 2 135