panca piana
5x60 2 fermi
5x70 2''
5x80
5x85kg
5x82.5kg
3x5x80kg
60''

stacco sumo
3x100
2x120
3x140
5x150
3x160
3x170kg
regular 3x140kg
60''

vogatore 5'

stretching, mobilità generale