Peso corporeo 67,4kg (post pranzo di Natale)

Oggi

Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:


Panca gear con F6 tg 40 mi veste bene ma non spinge molto
5x1x102,5kg (curando controllo e fermo al petto)
Video ultima singola:


Stacco fermo di 2 sec in trazione prima di alzare
5x5x130kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35