Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
30/10

Panca piana 5x5 85 kg
Squat 5x5 95 kg
Stacchi 3x5 85 kg
Trazioni 5x5
Curl bicipiti 4x10
Tricipiti manubri 4x10
Corsa 15' di corsa/camminata
Stai riprendendo il ritmo vedo, ottimo

Su muscoli piccoli come bicipiti/tricipiti vai a cedimento senza manco contare le reps così non ti condizioni hahaha Quindi dovresti fare sempre meno reps



Inviato dal mio SM-G780G utilizzando Tapatalk