Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Sì ma infatti sono d'accordo con te, unica cosa che non ho capito che intendi per "spalle dietro"? Onestamente non sono ferratissimo sugli esercizi delle spalle...

Comunque mi sono beccato anche la febbre quindi allenamento di oggi salta !
Deltoidi posteriori.
Lì solleciti con stacchi, trazioni verticali e orizzontali ed in parte quando sollevi soPra il cranio
Ma ogni tanto qualche alzata a 90, un facepull, un rowing torso, poche serie, per ricordarsi che ce li abbiamo non guastano mica.
Non facile sentirli del tutto, però.