Rubrica brutture del martedì 🌈


Ieri allenamento da PLer quasi serio, orrori neanche troppi, il maestro è contento, l’apprendista pure.
Lo SCEF oggi proponeva: squat 3x3x70% con box, un’improvvisata del tipo “boh proviamo”, a quanto pare ben riuscito.

https://youtube.com/shorts/W2DKAkvQVW8?feature=share


A seguire disagi in panca (ma meglio delle brutture che facciamo di solito), proponiamo una doppietta non proprio male a 38.

https://youtube.com/shorts/GSGTPY9u7Ls?feature=share


E per finire un 10x3x75% aumentando se in regia si sentivano di farlo. Ultima a 83 perché sì.

https://youtube.com/shorts/KLMf8Y8GABI?feature=share