1 settimana A
SQUAT 4x6 60kg
PANCA 4x6 56kg
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Trazioni prone 5x5
Dip ss alzate laterali 3x8 + 8
Reverse fly 5 x max
Addome + braccia

Squat morbido. Cmq continuo ad essere fuori forma, sento mancanza di "spinta" soprattutto nella panca. Non mi pesa ma sento che non ho energia.

Buona giornata

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