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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 24-07-2022, 09:56 PM #10
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    24.07.2022

    Squat
    30x6
    50x5
    70x1
    90x1
    110x1
    120x1
    130x1
    135x1
    https://youtu.be/s8DG4utaLN4

    Panca
    70x5
    80x2
    90x1
    100x1
    105x1
    https://youtu.be/PPMEiOqWQm0


    Stacco
    50x6
    90x3
    110x1
    130x1
    140x1

    Oggi nonostante 6 ore di spiaggia con famiglia ho segnato cose positive nello squat e finalmente un fermo coi 105..
    Se qualcuno può passarmi qualche dritta o ha esperienze col bulgaro mi farebbe una gran cortesia.
    Mai fatti 4 squat x week
    Ultima modifica di Karn; 24-07-2022 alle 11:51 PM
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