Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Benvenuta tra i diaristi.
Guarda io ti consiglierei di non avere fretta coi carichi.
Sullo squat sei molto alta in affondo, tutta avanti sui quads, usi poco la catena cinetica posteriore e ti sbilanci in avanti con la schiena in risalita. Stai attenta.
Sullo stacco le prime mi paiono buone, le ultime le sporchi molto anche per stanchezza forse di aver squattato prima.
Anche qui per un 5x5 il peso mi pare che non lo domini.
Il tutto da prendersi come spunti da un principiante.
Sinceramente ti consiglierei di partire con calma da carichi più gestibili e curare al massimo il gesto tecnico senza limiti di tempo. Se affini le tue esecuzioni, inizialmente i carichi verranno su da soli. Tempo al tempo.
Te lo dice una persona che è scarsa, all'inizio per 2 mesi tirava tutto e non serve e ha perso solo tempo.
Se questo non è il tuo caso, mi scuso.
Naturalmente attendi pareri più autorevoli.

Ps complimenti per i calzoni [emoji16]
I calzoni spiccano sempre per ignoranza hahaha
per gli squat dovrei usare delle scarpe con il rialzo, categoricamente direi proprio per i problemi che ho alla caviglia (intervento con bloccaggio del tallone tramite una vite di titanio)… la mobilità lì è ridottissima, quindi ho grandi difficoltà nelle posizioni convenzionali. Per gli stacchi ero abbastanza morta. Chiedo ai veterani come ovviare al dolore terrificante alle mani che mi impedisce poi di andare su come vorrei anche coi carichi.