Allenamento 07/12/2021 [lower 1]

Squat low bar 5 x 6 (80kg)
Stacchi rumeni 10 x 60kg + 3 x 8 (70kg)
Leg press 120kg x 15 + 4 x 8 (140kg)
Leg curl 4 x 12/12/11/11 (45kg)
Affondi manubri 3 x 8 (20kg)
Calf al multipower 4 x 15/12/12/11 (40kg)

Push down tricipiti 2 x 13/10 (20kg) / 8 x 20kg + 8 12,5kg
s.s. skull crusher + curl 3 x max (10kg/12kg)

Terza serie squat: https://youtu.be/E6sh2ALITn4

Nello squat mi sembra di aver trovato un giusto compromesso tra profondità affondo e retroversione accettabile. Forse non è proprio low bar, boh