12.11.21

Stacco 150x2x8s facili

Panca 75x10x3s ecco, mi alleno ormai da settimane o mesi con poche ripetizioni poi colui-che-guida-Christine-la-macchina-infernale mi dà dieci ripetizioni di fila...

Dip bw 6x6
Curl 12x4s
Rematore 10x3s
GM 10x3s
Military 10x3 s
Trazioni 7x3s
ho recuperato i complementari di ieri.

https://youtu.be/1jaLtwqJEVs

https://youtu.be/tIE54IlLqA0