ciao
ho 48 anni, normopeso, con poca forza e ho ricominciato a fare un po di pesi nella mia homegym dopo qualche anno di pausa

durante l'esecuzione pettorali sollevamento del bilanciere sulla panca piana ma soprattutto sulla panca inclinata ho notato un particolare fastidio alla spalla sx dopo circa 10 reps, eppure i carichi sono particolarmente bassi (30kg totali)
anche stamane mi dava un pò fastidio nel letto mentre ero appoggiato su quel fianco