Peso Corporeo 65,0kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x110kg (non male)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x5x70kg
Video ultima serie:


Visto che non ho escluso di fare anche la gara Raw di fine Novembre oltre a quella Gear di fine Dicembre ho provato un massimale di
Stacco RAW
1x185kg
1x195kg
1x205kg (nuovo massimale, l' avevo fatto un' altra volta ma non li avevo chiusi in modo da prendere la valida)
Video 1x205kg:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m