Completato l'allenamento di ieri con panca board, pull down e good morning. I tricipiti ringraziano caldamente colui che dispensa dolore, fatica e sudore.
Aggiungo che da quando ho ripreso gli allenamenti dopo le ferie ho introdotto, guidato dal coach, 5 minuti di cyclette pre workout e 15 post workout con la finalità di fare un po' di lavoro aerobico che giova alla salute ma anche di scendere di peso. Da 86,4kg sono calato di 2 kg tondi tondi, spero che questo trend continui.
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