Dcss è introvabile.
Degli altri ho solo il libro del project sull'alimentazione, che devo ancora leggere del tutto.
La parte sulla ricomposizione corporea è molto dettagliata, parecchio dogmatica e indirizzata sicuramente ad atleti, nessuno spazio all'improvvisazione, alla pressapochezza, rigidità assoluta. Non per gente che non ha modo di seguire pedissequamente una dieta, quindi, con lucidità ed anche sacrificio.
L'approccio che propone è tosto, sicuramente sopra al livello del frequentatore amatoriale.
Naturalmente ne puoi estrapolare buone linee guida, per informarti e, perché no, cultura personale. Secondo i tuoi obiettivi starà a te decidere quanto essere "estremo", se hai tali necessità.
Un libro da avere che scende in dettagli sull'allenamento, anche nel pratico.
Sicuramente da avere, ma da leggere con attenzione, non in spiaggia, ecco.
Te ne può parlare meglio @lucaaa97 .
Ciao.
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