Visita nutrizionistica:
Bw= 75kg (+1.5kg)
Bf % = 8 (+1%)
Mm= 68.8kg (+0.5kg)
Mg= 6.2kg (+1kg)
Ci siamo sporcati un po', ma è da mettere in conto per salire.
Provo ad aggiungere un pizzico di cardio intra-allenamento e a muovermi un po' di più senza esagerare, anche se le mie passeggiate sono costanti. Negli off 10km blandi me li faccio quasi sempre
Non tocco nulla, per ora.
Non c'e obiettivo di un numero, solo tornare completamente vero padrone del mio corpo.
Se dovessi quantificare, diciamo 3/4kg sopra il mio peso forma classico da atleta amatoriale, quindi intorno agli 85 a bf accettabile. Ma non è un dogma.
C'è da pedalare e fare silenzio.
Se va bene, sono anni di lavoro...
Ho parlato col PT e mi ha chiesto una cifra alta solo per una visita preliminare. Sono consapevole che il professionismo si paga quanto è dovuto. Non me lo posso permettere, adesso. Faccio da solo, maniche rimboccate.
Oggi palestra.
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