Citazione Originariamente Scritto da lucaaa97 Visualizza Messaggio
Ho visto che le alzate laterali con i dischi con il rom completo le utilizzano molto i weightlifters come complementare per le spalle. (https://www.youtube.com/watch?v=mt3DP1n8gXE pff, con appena 10kg)
Io faccio tutto con i manubri, quelle frontali fino a 90° con mani che partono in posizione neutra e arrivano prone, seguito da una discesa lenta
Devo provare anch'io quando torno a casa ora sono in ferie