08.07.2021

Spinning to max 5'
Pedalata leggera fino alla massima
Intensità col sedere sul sellino

Power runner x4

Sissy squat x4
Leg ext x4
Leg press

Belt squat 4x8 40kg

Step up su panca in assetto squat
4x6 20kg

Prove di squat wide stance
Fino a 60kg
https://youtu.be/H_aoSPnGM7c

Panca
90 x1x2x3x4x5

Lo squat spero sia almeno parallelo...
Anche a costo di fare spaccate ogni giorno
Se la via è questa la percorro.