Citazione Originariamente Scritto da sbiego Visualizza Messaggio
I polsiiii! Ma li vedi? Sono a 90 gradi! Tutto il peso lo scarichi sul polso! Anche io farei fatica a reggere 40kg sul polso...

Poi guarda i video di Doc, Uber e gli altri ragazzi, guarda cosa fanno quando staccano il bilancere! Un bel respiro e si intostano come roccia! Si vede ad occhio.
Secondo me tu non lo fai, ti irrigidisci ma non ti serri!

Altra cosa, ma su questo non ho idea se possa avere senso... la panca mi sembra bassa per te. Vedo le ginocchia molto alte rispetto al sedere. In quella posizione immagino sia difficile usarle per spingere. Ma potrebbe essere una caxxata...

Cmq si vede un controllo migliore rispetto ai primi video!

Per quanto riguarda i 40kg....non ci pensare! Non guardare gli altri. Tu sei tu.

Io dopo un anno e mezzo sputo sangue con un 3x10 con 48kg di panca!

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Ehm... mi sono scordato anche oggi. Che idiota. Mi manderesti una foto della tua mano sul bilanciere per capire?
Scherzo, ho capito, il polso non deve stare piegato all'indietro, ma più dritto possibile.
Secondo me, te lo dico subito, prima di metterlo bene passeranno almeno 5 sedute, mi viene naturale.
E' questo il problema!!!! Lo scrivo sopra. Mi setto e mi sento tosto, respiro, stacco e mi smollo col peso, tremolio, perdo spalle, scapole, tutto. Non capisco... mi faccio prendere a legnate nel petto da qualcuno per intostarmi. Sto attuando un metodo kamikaze sui tricipiti seguendo il tuo consiglio. Una sessione 3 complementari di cui uno tosto e 3 richiami in puro pump doloroso nelle altre. O si rinforzano o mi scoppia qualche vena.
Per l'altezza della panca non ci posso fare nulla, quella è...
Hai ragione, il miglioramento è con me stesso.
Comunque almeno la gratificazione di essere quello che solleva più di squat in palestra. Sono l'unico che squatta.