Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
oggi stacco a caso fino a singola a 150 kg.
una singola a 150 kg mi uccide.
é tremendo pensare che 9 mesi fa facevo le serie a 150.

poi panca:
primo giorno di SMOLOV

70x6x6
https://youtube.com/shorts/wGwmHGNVqCY?feature=share

Poi trazioni zavorrate 5 kg.
che caxxo di senso ha provare a far trazioni zavorrate se non riesci a fare trazioni normali?
Nessun senso, appunto
Alcuni appunti:
1. Braccia tese quando unracki il bilanciere
2. 70kg = 70% favoloso, non fare più PR di panca così rimane sempre così
3. 150kg ti uccidono xchè hai smesso di allenarti, forse dovresti ripensare se sia il caso di rimetterti ad ALLENARTI
4. Hai messo il telefono in bolla, questo non va contro il tuo credo?
5. Sulle trazioni con zavorra ho fatto così anch'io e secondo me può avere senso, oppure no o entrambi
6. Vedo che non sono il solo a non saper contare le ripetizioni