5.6.21 recupero qualche complementare ma salto il front squat per via del polpaccio che cerco di non sovraccaricare oggi per dargli un altro po' di tempo.

Deltoidi Oxford 20x3s
Stacchi rumeni 10x3s (90-100-110kg)
Rematore 60kg 10x3s + 70kg 10x2s
Panca fermo lungo prima rep 75x6x4s ok
Trazioni 3x5s + 2x4s
GM 70kg 10x3s
plank 1’x4s difficili
Curl bicipiti 11-10-8-11rep
Dips 10x4s

https://youtu.be/ZU7IVYX1ymU