Pareri scheda allenamento settimanale

[PistolPete]

Pete... devi fare questa valutazione.

Pensa ai risultati che hai ottenuto con la tua programmazione.

Fatto?

Se il risultato ti soddisfa ed ha portato un miglioramento devi proseguire su questa strada, magari con una ottimizzazione che potremmo suggerirti..

Se il risultato, invece, non ti soddisfa vuol dire che l'approccio NON è corretto.


Quando tu scrivi qualcosa a cui aggiungi che NON PUOI RINUNCIARCI è un po' come dire che sei già convinto che il tuo approccio funzioni.
E cerchi il nostro avvallo.



Ora salta fuori il nazista/Mr. Hide che alberga in me...
Hai 34 anni..sei hp-15..
Magna&spigni.


Traduzione....
Hai una alimentazione non adeguata e ti sei sempre allenato per fare danza classica.

Se vuoi migliorare, visto che non hai più la carica ormonale di un 20enne, devi riprogrammare tutto.

Sotto la mia firma, e ancor meglio negli articoli in evidenza nelle varie sezioni del forum, troverai delle importanti linee guida sia per quanto riguarda diete che schede.

Leggi per bene tutto.

Poi ne riparliamo.

Come programmare una dieta personale

Come da te consigliatomi sto leggendo questo bellissimo thread.
Parto da farmi un'idea sulla mia dieta attuale.
Scusami se ti riquoto, forse non è neanche la sezione giusta, nel caso me ne scuso in anticipo.
Vorrei farmi un'idea su quanto mangio REALMENTE, ne ho un'idea indicativa.
Secondo te, non che cambi molto, ma vorrei farmi un'idea solida per trovare il mio fabbisogno calorico. Ad esempio in un giorno on come lunedì di cui sopra, dovrei moltiplicare per 1.4 (attività leggera) o 1.6 (moderata)?

Grazie per la pazienza, è solo per farmi una concreta idea. Come ho scritto ho un rapporto pane al pane vino al vino con la mia nutrizionista, se qualcosa non dovesse tornare posso aprire un confronto senza problemi.