20.12.20 si torna a muovere pesi
Esercizi di mobilità e stretching (gli stessi che ho eseguito tutti i giorni)
Leggero squat a bilanciere scarico e 60kg
Panca paralimpica 70x8x3
https://youtu.be/0mRoSymxlR4
https://youtu.be/yzWcGzpWsMc
Franco Columbu
In Pre Gara
20.12.20 si torna a muovere pesi
Esercizi di mobilità e stretching (gli stessi che ho eseguito tutti i giorni)
Leggero squat a bilanciere scarico e 60kg
Panca paralimpica 70x8x3
https://youtu.be/0mRoSymxlR4
https://youtu.be/yzWcGzpWsMc
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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