18.1.21
Squat eccentrica controllata 110x5x5. Ok
Affondi 10x4s
Stacchi rumeni stretching 10x3s
GM 10x2s
Scrollate manubri 15x3s
https://youtu.be/TXDUtBu4IbA
Franco Columbu
In Pre Gara
18.1.21
Squat eccentrica controllata 110x5x5. Ok
Affondi 10x4s
Stacchi rumeni stretching 10x3s
GM 10x2s
Scrollate manubri 15x3s
https://youtu.be/TXDUtBu4IbA
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo squat con eccentrica controllata regala sempre gioie! secondo me crea un movimento molto molto coordinato sotto al bilanciereOriginariamente Scritto da the77joker
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Franco Columbu
In Pre Gara
Rispetto a quelle a tempo mi piace di più.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ma quello a tempo noi allenatori lo mettiamo solo perché ci piace vedere le persone soffrire!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Secondo me la concentrica controllata è ancor più dura. Ricordo bene lo squat 4-2-4 che ho fatto recentemente.
Romulano
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