Allenamento C, settimana 22.

Squat

4*2 110kg

https://youtu.be/E7ts2QDKhHI

Front/goodmorning/affondi. 4*10

Crunch 3*20 10kg


Allenamento D, settimana 22.

Panca

4*2 75kg

https://youtu.be/ZNyKRO4LhtQ

Maxrep 70kg x 8


Stacco

4*5 110kg

https://youtu.be/2vF8u1V9M9c

Rematore 5*10

Plank 3 x1'

Buona giornata e buon allenamento!