Allenamento A, settimana 21.

Squat norvegese

5*5 65kg


https://youtu.be/fNbFpoYpp5o

Squat

2*4 110kg


https://youtu.be/UszJiKAyJNY

Goodmorning/mezzi stacchi

Plank

Allenamento B

Panca

https://youtu.be/EAmPMMUTnWo

Trazioni supine strette/rematore

Military/deltoidi Oxford

Plank

Buona giornata e buon allenamento!