Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Allenamento C, settimana 22.

Squat

4*2 110kg

https://youtu.be/E7ts2QDKhHI

Front/goodmorning/affondi. 4*10

Crunch 3*20 10kg


Allenamento D, settimana 22.

Panca

4*2 75kg

https://youtu.be/ZNyKRO4LhtQ

Maxrep 70kg x 8


Stacco

4*5 110kg

https://youtu.be/2vF8u1V9M9c

Rematore 5*10

Plank 3 x1'

Buona giornata e buon allenamento!

[DadoL]

Allenamento C, settimana 22.

Squat

4*2 110kg

https://youtu.be/E7ts2QDKhHI

Front/goodmorning/affondi. 4*10

Crunch 3*20 10kg


Allenamento D, settimana 22.

Panca

4*2 75kg

https://youtu.be/ZNyKRO4LhtQ

Maxrep 70kg x 8


Stacco

4*5 110kg

https://youtu.be/2vF8u1V9M9c

Rematore 5*10

Plank 3 x1'

Buona giornata e buon allenamento!

Ho notato che nella panca hai un rom molto elevato. Magari ne parli con Roberto. Secondo me dovresti cambiare "qualcosa" per diminuirlo un filo. Al petto le spalle sono "abbandonate" a se stesse. Poi ovviamente non so il tuo feedback.

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk