12/10/2020

ore 6.00

fullbody

panca piana 3x10 34kg

croci panca piana manubri 3x10 10kgx2

rematore 3x12 10kg alternato

lat machine 3x10 30kg

leg extension 3x10 30kg

leg curl 3x10 20kg

curl manubri alt 2x10 10kg x2

aperture laterali 2x12 manub 5kg x2

hyperex 2x15

crunch 2x35


Riprendiamo ancora in maniera leggera dopo 7gg di stop causa trasferta di lavoro
Per ora rimando squat e affondi perché voglio fare ancora qualche cosetta prima del lockdown

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