Buonasera, anche se piove assai.

Oggi ho ripetuto panca 5x5x55

https://www.youtube.com/watch?v=0zhTpPCEKZk

e squat 4x8x50

https://www.youtube.com/watch?v=7MiembVxbKs

https://www.youtube.com/watch?v=ErQYluACIM8

Magari dalla prossima settimana alzerò i carichi, nello squat, e ricomincerò una progressione, anche di serie, qualcosa di leggero.

Poi ho provato il lento avanti in 8x3x40

https://www.youtube.com/watch?v=WAuKTNSHn4w

https://www.youtube.com/watch?v=euWYp-CLHCY

Davvero devastante. Sono arrivato in fondo davvero provato, ma ci tenevo a impostare un allenamento su quel peso.


Poi trazioni in 8x3

Mi sentivo un po' debole oggi, ho fatto fatica subito con la panca.
Probabilmente l'ipocalorica, o magari avevo semplicemente mangiato meno in questi giorni o altro.
Spero di riuscire a tornare una terza volta questa settimana.