Ciao a tutti, ritorno dopo una decina di giorni ad allenarmi, giorni di pausa dall'allenamento fatti per staccare un po' mentalmente e per osservare quanto sono scarso. Da questa consapevolezza oggi sono andato a correre.
Spero di tenere il passo tutti i giorni, ovviamente impostando una progressione decente.
Se riesco a svegliarmi più presto sfrutterò un paio di sbarre che si trovano dove vado a correre (di bassa qualità ma pur sempre sbarre) per fare trazioni/dip, ma appunto dipende dall'ora in cui mi sveglio (il motivo è che non mi piace essere guardato troppo dalle persone "normali", non è un ambiente "da palestra").

Detto ciò cosa ho fatto è stato alternare camminata e corsa: 5 min di camminata riscaldamento + 3 minuti di corsa alternati a 2 minuti camminata (x5) + 5 minuti defaticamento.
Quando potrò imposterò qualcosa di più articolato: stretching e quant'altro, ma adesso l'importante è iniziare.
A domani!