Innanzitutto bravo, stai lavorando con una certa costanza e questo è un merito.Originariamente Scritto da bullshark
Panca: grazie per la dedica. Sono velociMa ripeto: tu la panca la fai così, e se non hai velleità di gareggiare, non credo ci siano particolari problemi. Unica cosa: avere una panca con controllo ti permette di tenere a bada le spalle quando il peso inizia a pesare.
Squat: ad ogni prima ripetizione di ciascuna serie che hai filmato sistemi il piede sinistro MENTRE scendi. Come se non riuscissi a trovare la stance corretta subito. Io non lo so, però magari se fossi subito settato potresti anche permetterti un carico maggiore perchè secondo me si fa fatica. Infatti la prima rep è sempre al massimo al parallelo, sembra sempre timida.
Poi quando ti sciogli si vede che l'alzata ce l'hai e che il peso è anche leggerino.
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