Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat fermo 3 sec
6x3x90kg (le traiettorie non sono male tenendo presente che durante il fermo si tende a non rimanere proprio immobili)
Video ultima serie:


Panca discesa e salita 3 sec
6x2x75kg
2x8x60kg
Video ultima serie con 75kg:


Stacco
8x3x160kg (duri, senza se e senza ma)
Video ultime due serie (l' ultima ripresa fatta di 3/4 tanto per cambiare):


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30