Imparare l' ABC

[MrDoc]

Nello squat cerca di scendere più lentamente e avere meno fretta nella discesa, troppo rapida secondo me. Scendere tenendo il busto più dritto ( é troppo inclinato ) ed allungarsi col culo appena sopra al parallelo, rimanendo sempre dritto col busto. nella panca buona la linea dei gomiti, ma il set a
up lo farei con più calma, facendo più arco possibile , staccando piano il bilanciere, stringere la scapole e poi abbassare il culo lentamente, immaginando di spingerlo verso le scapole . Buono lo stacco. A breve posterò di miei video e li metterò sul mio diario , se possono esserti utili
Buon allenamento
Vins

Ciao e ben ritrovato

Grazie per i suggerimenti, purtroppo la schiena più verticale per le mie leve non fuziona, ho già provato... o meglio sono in grado di fare uno squat più verticale , ma con la schiena più verticale certamente non riesco nenache a fare quei massimali (minimali) che faccio nello Squat a schiena orizzontale .

E' orrendo, lo so...