Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
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Questa sera ho preso una decisione importante...
Da quando ho ricominciato gli allenamenti in palestra mi sono reso conto che la condizione aerobica è ancora più schifosa di quanto non fosse prima del blocco. Questo inficia anche sulle serie più lunghe di tre ripetizioni perché faccio fatica a gestire la respirazione e mi sento subito in debito d'ossigeno.
Così sono uscito a "correre".

Niente di che, visto che non corro dal 1972 quando ho dovuto attraversare velocemente un campo minato nelle risaie del Vietnam ho deciso di partire da soli 10 minuti. Nei prossimi giorni cercherò di fare sempre qualche minuto in più fino ad arrivare ai 20', dopodiché punterò ad aumentare l'intensità.
I dati dell'uscita di stasera presi dallo smartwatch:

Tempo 10'03
Distanza 1.59km
Velocità media 9.49km/h
Ritmo 6'19"/km
Frequenza cardiaca media 157bpm
Cadenza media 156passi/min
Media passi 101cm