Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Oggi altri 10' di corsa e un paio di serie di addominali
Dati dall'orologio:

Tempo 10'02
Distanza 1.59km
Velocità media 9.51km/h
Ritmo 6'19"/km
Frequenza cardiaca media 158bpm
Cadenza media 162passi/min
Media passi 98cm

[RobyFZ6]

Oggi altri 10' di corsa e un paio di serie di addominali
Dati dall'orologio:

Tempo 10'02
Distanza 1.59km
Velocità media 9.51km/h
Ritmo 6'19"/km
Frequenza cardiaca media 158bpm
Cadenza media 162passi/min
Media passi 98cm

Ma usi il Huawei watch Gt per caso?

[ThorSon]

Yes

[RobyFZ6]

Yes

Ho riconosciuto i dati forniti perché ce l'ho anche io . Gran orologio

[ThorSon]

Sì devo dire che non è male, poi non lo uso tanto.
La cosa che mi piace di più è la batteria che mi dura due settimane...uno spettacolo

[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Stacco 6x3x135kg > più faticosi del previsto, ho cercato di stare più vicino al corpo ma non ci sono riuscito sempre
https://www.youtube.com/watch?v=qBuIpRQVHPI
https://www.youtube.com/watch?v=9pZw217utGM

- Panca inclinata 5x5x60kg > tutto ok
- Pulley 5x8x70kg > anche qui tutto ok
- Braccia

[MrDoc]

si vede che sono nettamente diverse, la posizione del bilanciere è ottimale, corregerei adesso leggermente la tua posizione di partenza perchè noterai che tu afferri il bilanciere e cominci a tirare, cosa succede? le tue spalle si spostano avanti di un paio di centimetri prima che il bilanciere salga, vuol dire che sei leggermete troppo seduto, devi posizionarti già con le spalle 2 centimetri più avanti in partenza