Pochi pesi a disposizione e Lockdown.

[.:überfranz:.]

Ciao Maxim,
senza il carico progressivo e senza le % giuste non si va da punte parti purtroppo, al limite starai arginando le perdite. per la dieta ed il dimagrimento il mio consiglio generico è di mangiare meno.
mangia meno, mangia più salutare, una fonte di pro e di carbo a pasto, tantissima verdura e poco olio di oliva extravergine.
rimani sotto la tua soglia di fabbisogno giornaliero, ma di poco, e vedrai che calerai pian piano di peso.
se vuoi sapere le cose in modo leggermente più dettagliato ti anticipo che sta uscendo un video sul mio canale proprio giovedì hehe.