Stamattina upper concentrato, esercizi in ss a coppie. Durata circa 30'.

bw 80,7 kg

panca

4x50kg
4x57kg
4x62kg
4x4 67kg (75%)

trazioni prone larghe

4x6

panca stretta

3x8 50kg

alzate laterali

3x15

buona giornata e buon allenamento!