Allenamento Pasquale:
bw 81 kg
panca
5x50 kg
5x57kg
6x62kg
4x8 67kg (75%)
squat manubri
4x10
trazioni prone larghe
8x5
stacco
4x6 70kg
fastidio al gomito in calo ma presente
rematore bilanciere
4x10 50kg
alzate laterali
3x10
buona Pasqua!
Segnalibri