Allenamento Pasquale:

bw 81 kg

panca

5x50 kg
5x57kg
6x62kg
4x8 67kg (75%)

squat manubri

4x10

trazioni prone larghe

8x5

stacco

4x6 70kg

fastidio al gomito in calo ma presente

rematore bilanciere

4x10 50kg

alzate laterali

3x10

buona Pasqua!