Stamattina allenamento positivo, buone sensazioni.

bw 81,4 kg

panca

6x50kg
6x57kg
6x62kh
5x67kg
5x72kg
6x2 77 kg (85%)

https://youtu.be/s_rnU3O8YUo

squat bulgaro

4x15

squat

6x50lg
6x60kg
6x6 70kg

Carico ridicolo ma è il miglior carico/volume che riesco a fare da quasi un anno a questa parte.

panca manubri

4x8 22,5 kgx2

trazioni prone larghe

4x4

deltoidi oxford

3x10

panca stretta

4x8 50kg

buona domenica!