Così ha inizio

[andrew881]

Ciao Andrew,

cerca di fare le riprese di lato con il telefono altezza ginocchio. In questo modo è più facile capire dove arrivi con l'affondo.

Personalmente credo che sei ancora lontano.

Poi quando sali devi estendere completamente le gambe. Anche qui sembra che rimani piegato e non ti allunghi completamente.

Priva a fare un video senza peso e vedi dove arrivi in affondo. Confrontalo con i nostri video.

Comunque continuo a consigliarti di non fare più squat con quel bilancere!

I più esperti tu sapranno dare ulteriori consigli

Buona serata

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In realtà credo di avere un problema ad estendere le gambe di mio. Pure se sto in piedi normalmente mi rimangono sempre piegate in avanti. Da quando ero adolescente (feci palestra un paio di anni senza mai fare stretching, forse per quello?) son sempre stato così. Penso che dovrei fare decine di ore di stretching ma forse non sarebbe sufficiente. Mi pare strano che ancora son troppo alto perché andavo più in basso che potevo stavolta... Poi da quel che so esistono due tipi di squat, quello classico e quello "basso"... O almeno su jefit son due esercizi differenti.