23/01/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Panca progressioni 5x5 54kg

tutto ok (+6kg da inizio)

Squat 5x5 48kg

Inizio ad abituarmi a questo peso

Lat machine 4x6 46kg

(+5kg da inizio)

Trazioni presa supina 6x3

Aumentato di un'altra serie

Piegamenti 3x12 1x11

Morto

Alzate frontali 4x6 10kg

Alzate laterali complete 4x6 6kg

Saltato stretching e addome per impegni familiari... Addome mi rifarò domani

Ciaooooo

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