Citazione Originariamente Scritto da FZane Visualizza Messaggio
Il 5-3-1 di wendler è interessante, perchè è possibile organizzarlo anche su 2 volte alla settimana (perfetto x me), anche se ho letto che è "poco" produttivo SU RAWTRAINING. Tu hai feedback migliori o esperienza ??
Grazie

Io ho fatto un paio di giri e mi sono divertito, oltretutto avevo fatto (non chiedermi come) il mio pr di rep di stacco: 7x140kg quando il massimale era 160kg. kel (utente di questo forum) ne è innamorato.
Negli ultimi mesi ho preferito fare qualcosa di più strutturato perché non sono amante del "fai ripetizioni alla morte", anche se ogni tanto è utile perché ti fa mollare i freni.

Secondo me l'unica è provare, tanto sono 4 settimane...se non ti piace cambi e non hai nemmeno buttato il tempo perché comunque ti sei allenato