Da questa settimana gli allenamenti riprendono con regolarità. Ho avuto un calo sensibile di forza negli arti superiori e generalmente mi sento fiacco. Ho comprato un integratore on-line, aumentata la quota di frutta e verdura. Poi prendo un altro integratore per le vitamine e minerali.

Questa settimana molto blanda, poi aumento l' intensità. Ieri ho fatto dip, addome e scatti in salita