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Discussione: Walk with Joker

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  1. 04-11-2019, 06:57 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    4.11.19 - bw 84.9kg
    Teoricamente oggi dovevo iniziare il taper ma siccome sono stato fermo una settimana in squat e stacco voglio dare un po' di volume con una settimana intensiva, e voglio completare la progressione di Überfranz in panca.

    Panca progressione alla Überfranz
    82% 77.5kg 5 x 2serie
    84% 80kg 5 x 3serie
    Ho stretto la presa di un altro dito. Feeling ottimo.

    Stacco sumo
    70,90,110,130kg 5rep
    87.5% 3 x 5serie

    Video panca 80kg
    https://youtu.be/JdAts9NhVY0

    Stacco 140kg
    https://youtu.be/J_U9AbQWdy0

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    Ultima modifica di the77joker; 04-11-2019 alle 07:13 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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