diario di kel

[Romulano]

ieri allenamento 3
focus sulla panca. sprofondare nella panca invece di spingere verso l'alto.
poi rematore abs e goodmorning

oggi allenamento 4
focus sullo squat. poi military trazioni e dip

prima settimana andata. distrutto ma contento

Ottimo.
Per gli addominali che esercizio fai?