diario di kel

[DadoL]

oggi SQUAT
65x5, 80x4, 90x3, 105x4x4
questa è la serie da 80 https://youtu.be/TU7WUTsPShw
e questa è la seconda serie da 105 https://youtu.be/7xqKsCHZfWQ

poi military 10x3 . una serie: https://youtu.be/0WxvpPqe92k

e poi Trazioni supine in super serie con Dip tra panche 10x3
una serie anche qui: https://youtu.be/UjDa_90HJs0
ahahah imbarazzante

105kg di squat! Quella è la seconda serie del 4x4?!?!? AHAHAH
UN MASSACRO OH YEAH!!!
Però le dip le vogliamo "original"!!


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[nasmil]

Secondo me in alcune rep, nello squat, tendi quando risali ad andare in avanti e la traiettoria del bilanciere si modifica troppo, però non sono espertissimo per cui prendila con le pinze.
Certo che 105kg son tanti (almeno per me)

[kel]

105kg di squat! Quella è la seconda serie del 4x4?!?!? AHAHAH
UN MASSACRO OH YEAH!!!
Però le dip le vogliamo "original"!!

infatti sì, un massacro ahahaha

quanto alle dip hai ragionissima.... ma son proprio sega in quell esercizio lì (così come nelle trazioni) ...per il momento questo è il meglio che riesco a fare. ma ci lavoro! of course! grazie!

Secondo me in alcune rep, nello squat, tendi quando risali ad andare in avanti e la traiettoria del bilanciere si modifica troppo, però non sono espertissimo per cui prendila con le pinze.

grazie nasmil. sì, credo tu abbia ragione. diciamo che in quel momento subisco il carico e cerco solo di sopravvivere

Certo che 105kg son tanti (almeno per me)

anche per me è il mio 80%