29/10/19
Military Press kg 30 8*6s in superset con trazioni prone con zavorra kg 10 e 15 e fermo a metà salita 3*4s.
Le ultime due serie di military non le ho chiuse, ne ho fatte 3 da 4 rip.

Squat kg 91, 100, 106 3,2,1 1 volta (4 3 2) 2 volte

Addominali

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