Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
2x1x180kg bretelle sù (Buoni)
1x190kg bretelle sù (Risicati; so che sono ripetitivo nei miei allenamenti gear, ma sto cercando di rendere meno "casuale" la riuscita delle mie alzate)
Video ultime 2 sigole:


Panca paralimpica
3x5x70kg
3x4x75kg (duri)
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min