Mercoledì 09/10/2019
- Squat 155.6.2 145.6.4
- Panca 105.6.2 100.6.4
- Stacco 190.6.2 175.6.4
- Dip 22kg.6.6
- T-bar row 55kg (ma come al solito è indicativo).6.6
- Braccia 7s
- Stretching abbastanza veloce
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mercoledì 09/10/2019
- Squat 155.6.2 145.6.4
- Panca 105.6.2 100.6.4
- Stacco 190.6.2 175.6.4
- Dip 22kg.6.6
- T-bar row 55kg (ma come al solito è indicativo).6.6
- Braccia 7s
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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