Ieri ho fatto una mangiata di circa 3000 kcal contenute in un unico pasto

Giorno 1 - PULL -
1) Riscaldamento
2) Rematore bilanciere Pendlay: 2 x 80 kg, 2 x 110 kg, 2 x 130 kg, 2 x 150 kg, 2 x 170 kg, 2 x 180 kg
Circuito 3 giri x 6 stazioni da 60 s l' uno
- Trazioni neutre
- Air squat
- Push up
- Jumping jack
- Scalatore
- Scatti in salita
3) Handstamd puzh up 4 x 8

BW: 133